科研工作每天重復(fù)著大量繁瑣的實驗，讓人忙的無暇顧及很多事情。每天除了實驗，除了看文獻，我們剩下的時間大概就是用來吐槽了吧：吐槽大BOSS的科研經(jīng)費來源，吐槽課題組的奇葩團建活動，吐槽師兄發(fā)際線堪憂排行榜 TOP 10 ……當你還在吧啦吧啦吐苦水的時候，大神都把想法寫出來并且發(fā)到了Science、 Nature 這樣的頂刊上，你與頂刊再次擦肩而過，是不是很想說“肩都擦破了，也不見中呀！”別慌，先看看別人是怎么吐槽的。

真正的表演開始：

吐槽一：跨越學(xué)術(shù)舒適圈并沒有那么難

跨學(xué)科研究（學(xué)術(shù)交叉）是近來科學(xué)方法討論的熱點之一。我們在做項目的時候，也想跨領(lǐng)域，嘗試一些新的可能性，為自己遇到的問題尋找新的突破方法，但又擔(dān)心自己是新手。

近日，來自賓夕法尼亞州摩拉維亞學(xué)院助理教授Kara Mosovsky在Science上分享了一篇題為“Branching out from my area of expertise felt risky—but I did it anyway”的文章，主要表達了向外擴張研究領(lǐng)域可能有點冒險，但回報遠遠超過了風(fēng)險。這意味著需要你走出舒適區(qū)，擁有敢于冒險的勇氣，即使失敗是可能的，也要拿出毅力克服路上遇到的任何障礙。

Kara Mosovsky吐槽自己的經(jīng)歷時說：他在這所學(xué)院開始了夢想中的助理教授工作，任職期間所了解到的建議就是要堅持自己所學(xué)的領(lǐng)域。但是，當他對著電腦，用同樣的測試方法重復(fù)著進行研究時，他對這項工作的興奮感正在消退，Kara Mosovsky教授需要一些新的東西來再次激勵他。

當然做決定之前，他經(jīng)歷了一系列的心理斗爭：

1、大數(shù)據(jù)項目，它一直被吹捧為微生物學(xué)領(lǐng)域的未來。但計算生物學(xué)很嚇人，所以我避開了它。但我知道這個領(lǐng)域正在發(fā)生變化，我要么走在前面，要么被甩在后面。

2、“如果我現(xiàn)在不嘗試，我可能永遠都沒有勇氣去嘗試。”

3、“我不應(yīng)該在我的職業(yè)生涯余下的時間里被局限在我的‘正式專業(yè)領(lǐng)域’，”他對自己說。

4、“難道博士學(xué)位不能證明你有學(xué)習(xí)和掌握新東西的能力嗎？”“我的其他研究項目進展良好，我對自己在同行中的地位和聲譽感到滿意。是時候相信直覺，試一試了。

最后他下定決心走出自己的舒適區(qū)。開始一個為期10周的項目，將實地研究與生物信息學(xué)結(jié)合起來，這可不是一項簡單的實驗操作：

第一天，遇到了第一個障礙：花了5個多小時下載了我們需要的程序。然后是語言障礙----用于數(shù)據(jù)分析的命令可能是象形文字。

頭幾周，進展緩慢而穩(wěn)定，重點是緩慢。日復(fù)一日，遇到了新的障礙。但克服了每一個困難，獲得了信心。

10周后，就這樣繼續(xù)下去。現(xiàn)在，開展工作一年多之后，可能不是專家，但離初學(xué)者已經(jīng)很遙遠了。

感悟：開始一個新的領(lǐng)域需要比別人付出更多的努力，這看上去是瘋狂的，但接受自己的初心，就會獲得從事研究的自由。原因很簡單，也是吸引每一位科研工作者進入這個領(lǐng)域的第一個原因：我對科學(xué)的熱愛。在一個新的領(lǐng)域取得成功讓人感到自豪，也會讓人覺得自己非常聰明。

寫在前面：科研路上沒有一帆風(fēng)順的，做實驗、分析數(shù)據(jù)、寫文章、看論文、再做實驗。每一天都在吞噬著你的時間，你的大腦真的需要休息。所以吐槽繼續(xù)！

吐槽二：親愛的導(dǎo)師，我需要休息！

還記得剛剛步入實驗室的場景嗎，身體像打了雞血，準備大干一場。多年來，通過強化課堂學(xué)習(xí)取得了優(yōu)異的成績，以為自己破解了學(xué)業(yè)成功的密碼。然而，進入實驗室才發(fā)現(xiàn)，即使比以往任何時候都更加努力地工作，成果也可能不盡如人意。（太過真實，感覺說的就是我自己）近日，來自倫敦帝國理工學(xué)院的研究員Mattias Bj?rnmalm同樣在Science上分享了一篇題為”In academia, hard work is expected—but taking a break is effort well spent, too“的文章，主要表達了令人興奮的、新穎的想法并非來自一個不斷承受壓力的頭腦。最好的想法和靈光一現(xiàn)的時刻幾乎總是在讓大腦放松之后出現(xiàn)的。一定要意識到，聰明工作的一部分就是休息。

Mattias Bj?rnmalm向師兄吐槽自己科研遇到的痛苦：實驗已經(jīng)好幾個星期沒有起作用了，實驗中遇到的困難，覺得自己是個失敗者。我們談完實驗后，師兄說：”該回家睡覺了。“他笑著補充道，”休息也是一項辛苦的工作，你知道嗎？“ Mattias Bj?rnmalm突然意識到話說到點子上了。以前，當質(zhì)疑學(xué)術(shù)界普遍存在的”總是在工作“的風(fēng)氣是正常的還是健康的時候，沒有理會他們的擔(dān)憂，現(xiàn)在真的需要思考這個問題了。

當然做出決定前，他也經(jīng)歷了一系列的心理斗爭：

1、”長時間的工作是一個好研究員的標志，這一信念現(xiàn)在很難被推翻，我不應(yīng)該摒棄老習(xí)慣。“他想2、”我試著放松自己，幾天后感到壓力減輕了，我的研究開始取得進展。然而，在我的腦海中，我仍然為沒有充分地工作而感到內(nèi)疚。“他說3、”開始放松自己，試著讓從早到晚呆在實驗室里成為一種例外，而不是常態(tài)。“他對自己說。

最后他下定決心做到工作與生活的平衡。思想轉(zhuǎn)變的最后一棵救命稻草來源于讀博期間，他和導(dǎo)師的一次關(guān)于納米醫(yī)學(xué)和許多其他生物醫(yī)學(xué)領(lǐng)域面臨的問題的談話，其中提到：我們需要更聰明地工作，而不是更努力。雖然現(xiàn)在人性化管理很常見，但以前從來沒有聽過這個觀點，它與Mattias Bj?rnmalm產(chǎn)生了共鳴。這也讓Mattias Bj?rnmalm明白，學(xué)術(shù)界往往是圍繞著相反的前提建立起來的：更努力、更長久的工作被視為一種美德，不管那份工作自己看起來有多聰明。

感悟：一定要意識到，聰明工作的一部分就是休息。與學(xué)術(shù)界的過度工作規(guī)范作斗爭，暫時脫離工作，充分體驗其他東西的樂趣，這是困難的，但也是值得的。工作與生活的平衡并不是對優(yōu)秀研究的損害，也不是一個可選的獎勵，而是它不可或缺的一部分。

寫在前面：提到課題組生活，想必大家都有很多東西表達吧，那么吐槽繼續(xù)！

吐槽三：在課題組建立人設(shè)，發(fā)好人卡也可以上頂刊應(yīng)聘條件

課題組是一個神一樣的存在，你可以通過它了解身邊老師、同學(xué)的八卦新聞，也可以得到學(xué)校里的一手消息。在課題組建立好人設(shè)，學(xué)會感謝和認可他人的習(xí)慣，這樣我們才能建立良好的工作關(guān)系。

近日，來自布朗大學(xué)碩士研究生Abdullah Shihipar在Nature上分享了一篇題為”Send thank-you notes to those who help you along the way“的文章，主要表達了對課題組成員和老師們的貢獻和工作給予認可，不僅有助于建立更好、更健康的團隊，為其他人樹立了良好的榜樣，也為自己的職業(yè)生涯添磚加瓦。

Abdullah Shihipar吐槽了自己課題組里傳統(tǒng)組會形式，大概是這樣的：前提很簡單，如果有人在那個月幫了你，你應(yīng)該花時間去感謝他們。每次會議開始時，安排時間向幫助過我們的團隊成員公開致謝；通常，寫感謝信的人會在團隊面前說幾句感謝的話，然后把感謝信交給收件人。Abdullah Shihipar也給一個團隊成員寫過感謝信，他幫了很大的忙，幫Abdullah Shihipar完成了一篇論文的草稿，這篇論文是攻讀碩士學(xué)位的一部分。有些人可能會認為在彩色卡片上感謝某人是幼稚的，但這種方式可以快速建立友好的人脈，良性的工作環(huán)境，雖然手寫的感謝信很好，但在課題組之外，感謝信通常以電子郵件的形式發(fā)送。發(fā)好人卡不僅幫Abdullah Shihipar順利的完成了碩士論文，還找到了文章合作和資助的新機會。

感悟：研究生可能不愿意給導(dǎo)師寫感謝信，他們可能會擔(dān)心怎么把詞匯使用的完美無缺，或者不想讓導(dǎo)師的收件箱多一份垃圾郵件。但是，德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校的一項研究發(fā)現(xiàn)，收到感謝信的人并不在意很多細節(jié)，他們只是很高興收到一封感謝信。學(xué)術(shù)界可能是一個有毒的空間，在這里，人們感覺自己陷入了一場爭奪有限資源和職位的競賽；但并不一定是這樣。從一天中抽出五分鐘時間來表達幾句感謝，這樣的小事就能讓世界變得不同。

寫在前面：有過第一次在學(xué)術(shù)會議上作報告的經(jīng)歷嗎？有是有過，就是不理想，我想靜靜！

吐槽四：累死老娘的學(xué)術(shù)會議，不存在的。

對于大多數(shù)小伙伴來說，參加學(xué)術(shù)會議并且做一場優(yōu)秀的會議報告是一件困難的事情。近日，來自伊利諾伊大學(xué)博士研究生Ananya Sen同樣在Nature上分享了一篇題為”Ways to give an effective seminar about your research project“的文章，主要表達了在學(xué)術(shù)報告時你和你的幻燈片應(yīng)該怎么做，才能助你成為優(yōu)秀的speaker。

Ananya Sen吐槽了自己研究生第一次做會議報告的囧境：讀研，最害怕做演講。在幻燈片上放太多信息，語速太快，經(jīng)常忘記或被某些單詞絆倒的情況時有發(fā)生。后來，導(dǎo)師和課題組成員友好的指出了報告中存在的問題，需要改進的地方，并且關(guān)注其他人的演講，做到理性的模仿。現(xiàn)在，Ananya Sen的演講得到了聽眾及老師們的熱情贊揚。

對于不擅長演講的小伙伴，瀏覽到這里，你們的福利時間到了。有兩個關(guān)鍵方面需要改進：你和你的幻燈片。下面這里只分享干貨！ 首先構(gòu)建一個路線圖（幻燈片）一次只專注于一個想法。演講者犯的最大錯誤是把太多的數(shù)據(jù)放在幻燈片上。可以使用動畫來建立想法：在幻燈片上引入一個點，然后逐步引入其他元素，每次一個，或者在單獨的幻燈片上。

不要大篇幅文字。不要在幻燈片中介紹一段話然后大聲讀出來。使用最少的文字，把觀眾吸引過來。在演講的開始就正確地處理這個問題，可以幫助你在接下來的演講中抓住聽眾的注意力。

遵循”問題、實驗、結(jié)果“的格式。為了讓問題更清楚，你要經(jīng)常向聽眾強調(diào)你在演講開始時想要回答的問題：你的假設(shè)是什么？然后談?wù)剮椭慊卮疬@個假設(shè)的實驗。然后，向你的觀眾展示結(jié)果。

描繪一幅藍圖。最后有一個總結(jié)幻燈片，放入你所有的關(guān)鍵思想，把你的研究放在更大的背景下，人們更容易記住你工作的大局而不是細節(jié)。

其次成為一個更有效的溝通者路線圖已經(jīng)準備好了，您還可以采取哪些步驟使你的報告成功？

放慢節(jié)奏：深呼吸。匆忙參會是一個很容易犯的錯誤。當人們感到緊張時，往往會說得更快，它會破壞演講。所以，記得呼吸，在每一個重要的結(jié)果之后，停下來；給它幾秒鐘，然后繼續(xù)。

適當表達的激情。觀眾對特定信息的反應(yīng)取決于你如何呈現(xiàn)它，通過使用諸如”這些結(jié)果令人驚訝“和”我們發(fā)現(xiàn)了一個非常酷的現(xiàn)象“這樣的短語。記住，如果這些短語沒有熱情地說出來，聽起來會很枯燥。

正確地對準激光。明智地使用激光。一次指著一件事，把你的手臂拿穩(wěn)，這樣觀眾就能把注意力集中在這件事上。

調(diào)節(jié)你的聲音。問一個問題時，在結(jié)尾使用高音符。當你做一個聲明性的陳述時，要低調(diào)結(jié)束。

練習(xí)，練習(xí)，練習(xí)。好的表現(xiàn)的關(guān)鍵是練習(xí)。練習(xí)你的音高，你的節(jié)奏，你的肢體語言，你如何走路，你如何使用你的手和你的激光指向哪里。雖然練習(xí)很費時，但它會增強你的自信。我的經(jīng)驗法則是：熟悉你的演講，即使電腦出了故障，你的幻燈片也看不見，你也不會錯過任何一個節(jié)拍。

看完這些是不是想趕緊行動起來，把你的心路歷程寫在紙上，下一篇頂刊在向你招手！

寫到這筆者也想把對實驗室的吐槽發(fā)到Sciencce、Nature，你若有故事，歡迎留言。期待你的分享~

文獻鏈接：

[1]https://www.sciencemag.org/careers/2019/06/branching-out-my-area-expertise-felt-risky-i-did-it-anyway

[2]https://www.sciencemag.org/careers/2019/04/academia-hard-work-expected-taking-break-effort-well-spent-too

[3] https://www.nature.com/articles/d41586-019-01879-z

[4] https://www.nature.com/articles/d41586-019-01574-z