本期就針對這些問題，給大家提供幾點自救建議，希望對大家有點幫助。

10招自救指南按照時間順序劃分為讀博、求職和入職三個階段。

讀博階段

1.博士課題向課題組長期優(yōu)勢方向靠攏。

課題組長期優(yōu)勢方向，不僅資源富集，而且領域內(nèi)熟人眾多，不管是發(fā)論文還是以后申請基金、拿項目，都會比其他方向要容易得多。

2.多發(fā)論文才能有更多機會。

對于博士來說，基金、帽子你拿不到，那論文就是硬通貨。如果有進高校的想法，那你一定要早發(fā)論文、多發(fā)論文。找教職的第一關就是PK成果。論文不夠，你連科研圈入場券都拿不到！更別提想在科研上有什么發(fā)展了。先吃上科研這碗飯，后邊才有機會謀求更大的發(fā)展。

3.留有論文存貨未發(fā)表。

入職后科研、教學、生活壓力一涌而來，很難保證在考核期內(nèi)出色完成考核任務。因此，博士期間手里留幾篇存貨能幫你順利挺過這一過渡期。

4.與導師建立良好關系，持續(xù)享受導師發(fā)展紅利。

導師與你師徒一場，雖然你畢業(yè)了，但不意味著師生情到此結束了。如果你繼續(xù)混學術圈，導師的引薦和支持仍然非常重要。因此，大家要與導師多聯(lián)系，勤匯報工作，甚至是合作申項目、合作開展研究，搭上導師發(fā)展的列車。

求職階段

1.找準定位，調(diào)整心態(tài)。如果你想安逸，那就要接受去二三流高校，接受在學術上碌碌無為；如果你有學術理想，想謀求更大發(fā)展，那就要接受“非升即走”、“996”，接受沒有生活。這樣才能在未來遇見困難時，讓自己擁有一個更加平和的心態(tài)。

2.找團隊抱大腿。青椒靠單打獨斗就能混出頭的日子已經(jīng)一去不復返了。現(xiàn)在的科研資源大都集中在大團隊手里，你想要有所發(fā)展只能依靠平臺、依靠資源、依靠大佬。雖然加入團隊后科研自主性變差，甚至自己的經(jīng)費自己說了都不算，但是有了大佬的庇佑，你的“非升即走”就會變成“非升不可”，而且你的眼界、人脈會快速成長成熟。

3.規(guī)劃好發(fā)展路徑。如果你想追求安逸，博士畢業(yè)就趕緊去找教職占坑，而且是有編制的那種，穩(wěn)定性壓倒一切；如果你想謀求更大的發(fā)展，目前發(fā)展最優(yōu)捷徑就是出國做3年博后，合作導師最好是國外牛校大佬。3年博后期滿后申請“海優(yōu)”回國，直接以特聘研究員/特聘教授身份起步。哪怕你沒有入選海優(yōu)，憑借豐富的海外經(jīng)歷和成果，拿一個211特聘副教授/副研究員還是不難的。這條路徑發(fā)展速度碾壓國內(nèi)土青椒，而且安家費、科研啟動經(jīng)費、招生名額也會明顯優(yōu)于土青椒。

入職階段

1.上課能少則少。從青椒職業(yè)生涯發(fā)展來看，上課絕對是性價比極低的一項工作，堅持的原則是能推則推、能少則少，把時間留給科研。

2. 積極融入大團隊，伺候好大佬。如果你加入了大佬團隊，那大佬就是你的皇帝，你獲得的資源基本都源于他，你在學校學院的庇護神也是他，簡直就是你職業(yè)發(fā)展中最重要的人。多琢磨琢磨他需要什么，你能否滿足大佬的需求？

3. 努力平衡科研與生活（盡管很難）。科研是苦澀的，不應該把這份苦澀帶到生活中去。希望大家可以用生活的甜去調(diào)劑科研的苦。想辦法給自己和家人留出一點科研之外的時間，去短暫享受你努力科研帶來的美好生活。